PREGUNTA Un entrenador personal me dijo que tenía que “tomar aire mientras descendía el peso y soltarlo mientras lo levantaba”. ¿Es un buen consejo? RESPUESTA Es un mal consejo desde […]
Respiración adecuada

PREGUNTA Un entrenador personal me dijo que tenía que “tomar aire mientras descendía el peso y soltarlo mientras lo levantaba”. ¿Es un buen consejo? RESPUESTA Es un mal consejo desde […]
PREGUNTA Aparte de la información que ya han proporcionado, ¿qué puedo hacer para maximizar mis entrenamientos? RESPUESTA Hay varias cosas que puede hacer para maximizar sus entrenamientos. Lo primero es […]
INGREDIENTES 330 grs, de champiñones 60 grs. de margarina baja en calorías 3 dientes de ajo chafados Pimienta negra al gusto. PREPARACIÓN Poner todos los ingredientes en un cazo y […]
INGREDIENTES 8 filetes de jamón cocido magro de 50 gr. cada uno 8 quesitos desnatados 300 gr. de legumbre cocida (garbanzos-lentejas-judías al gusto) 300 gr. de arroz integral cocido 100gr. […]
INGREDIENTES 4 naranjas grandes 1 litro de yogur griego natural desnatado Canela 4 sobrecitos de stevia 1 porción de chocolate cacao al 90% PREPARACIÓN Partir las naranjas por la mitad, vaciando […]
PREGUNTA Acabo de empezar a entrenar con alta intensidad, y durante mis entrenamientos me siento un poco mareado y con náuseas. ¿Es normal? RESPUESTA No es raro que los clientes […]
PREGUNTA ¡Los dos estudios dirigidos por la Universidad McMaster que mencionan en Body By Science son fascinantes! ¿Qué creen que fue lo más interesante que aprendieron de ellos? RESPUESTA Durante […]
INGREDIENTES 2 huevos 4 claras de huevo 1 cucharada de cebolletas frescas troceadas 120 gr. de salmón ahumado cortado a tiras 2 cucharadas de leche PREPARACIÓN Batir los huevos, las […]
PREGUNTA ¿Qué ocurre realmente cuando uno realiza un programa de entrenamiento que enfatiza el llamado entrenamiento del “umbral del lactato”? RESPUESTA Lo cierto es que suceden varias cosas; lo primero, […]
INGREDIENTES 4 manzanas medianas peladas y en rodajas 60 gr. de pasas El zumo y la corteza rallada de una naranja grande Edulcorante líquido PREPARACIÓN Poner las manzanas, las pasas, […]