PREGUNTA Un entrenador personal me dijo que tenía que «tomar aire mientras descendía el peso y soltarlo mientras lo levantaba». ¿Es un buen consejo? RESPUESTA Es un mal consejo desde […]
Respiración adecuada
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Ayudar al proceso
PREGUNTA Aparte de la información que ya han proporcionado, ¿qué puedo hacer para maximizar mis entrenamientos? RESPUESTA Hay varias cosas que puede hacer para maximizar sus entrenamientos. Lo primero es […]
Champiñones a la francesa
INGREDIENTES 330 grs, de champiñones 60 grs. de margarina baja en calorías 3 dientes de ajo chafados Pimienta negra al gusto. PREPARACIÓN Poner todos los ingredientes en un cazo y […]
Rollitos cárnicos energéticos picantes y saludables
INGREDIENTES 8 filetes de jamón cocido magro de 50 gr. cada uno 8 quesitos desnatados 300 gr. de legumbre cocida (garbanzos-lentejas-judías al gusto) 300 gr. de arroz integral cocido 100gr. […]
Refrescante y saludable helado de naranja y cremoso yogur
INGREDIENTES 4 naranjas grandes 1 litro de yogur griego natural desnatado Canela 4 sobrecitos de stevia 1 porción de chocolate cacao al 90% PREPARACIÓN Partir las naranjas por la mitad, vaciando […]
Ligero mareo y náuseas
PREGUNTA Acabo de empezar a entrenar con alta intensidad, y durante mis entrenamientos me siento un poco mareado y con náuseas. ¿Es normal? RESPUESTA No es raro que los clientes […]
Los estudios McMaster
PREGUNTA ¡Los dos estudios dirigidos por la Universidad McMaster que mencionan en Body By Science son fascinantes! ¿Qué creen que fue lo más interesante que aprendieron de ellos? RESPUESTA Durante […]
Huevos revueltos con salmón ahumado
INGREDIENTES 2 huevos 4 claras de huevo 1 cucharada de cebolletas frescas troceadas 120 gr. de salmón ahumado cortado a tiras 2 cucharadas de leche PREPARACIÓN Batir los huevos, las […]
Entrenamiento del umbral del lactato
PREGUNTA ¿Qué ocurre realmente cuando uno realiza un programa de entrenamiento que enfatiza el llamado entrenamiento del “umbral del lactato”? RESPUESTA Lo cierto es que suceden varias cosas; lo primero, […]
Reconfortante y fresca compota de naranja y manzana
INGREDIENTES 4 manzanas medianas peladas y en rodajas 60 gr. de pasas El zumo y la corteza rallada de una naranja grande Edulcorante líquido PREPARACIÓN Poner las manzanas, las pasas, […]