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Artículos

Definir Salud, Fitness (acondicionamiento físico) y Ejercicio

Publicado el 3 enero, 20173 enero, 2017 por SportStudioGym

Aunque pueda sonar extraño, fitness es un estado que carece de definición precisa. La mayoría de nosotros usamos el término sin saber realmente de lo que estamos hablando. La industria […]

Acondicionamiento técnico & Acondicionamiento físico

Publicado el 17 agosto, 201617 agosto, 2016 por SportStudioGym

  PREGUNTA El capítulo de Body By Science acerca del atletismo me resultó fascinante. En particular me impresionó la distinción establecida entre acondicionamiento técnico y acondicionamiento físico. Sin embargo, me […]

Respiración adecuada

Publicado el 27 julio, 2016 por SportStudioGym

PREGUNTA Un entrenador personal me dijo que tenía que «tomar aire mientras descendía el peso y soltarlo mientras lo levantaba». ¿Es un buen consejo? RESPUESTA Es un mal consejo desde […]

Ayudar al proceso

Publicado el 27 julio, 201627 julio, 2016 por SportStudioGym

PREGUNTA Aparte de la información que ya han proporcionado, ¿qué puedo hacer para maximizar mis entrenamientos? RESPUESTA Hay varias cosas que puede hacer para maximizar sus entrenamientos. Lo primero es […]

Ligero mareo y náuseas

Publicado el 22 julio, 2016 por SportStudioGym

PREGUNTA Acabo de empezar a entrenar con alta intensidad, y durante mis entrenamientos me siento un poco mareado y con náuseas. ¿Es normal? RESPUESTA No es raro que los clientes […]

Los estudios McMaster

Publicado el 21 julio, 201621 julio, 2016 por SportStudioGym

PREGUNTA ¡Los dos estudios dirigidos por la Universidad McMaster que mencionan en Body By Science son fascinantes! ¿Qué creen que fue lo más interesante que aprendieron de ellos? RESPUESTA Durante […]

Entrenamiento del umbral del lactato

Publicado el 21 julio, 201621 julio, 2016 por SportStudioGym

PREGUNTA ¿Qué ocurre realmente cuando uno realiza un programa de entrenamiento que enfatiza el llamado entrenamiento del “umbral del lactato”? RESPUESTA Lo cierto es que suceden varias cosas; lo primero, […]

Alta frecuencia de entrenamiento

Publicado el 21 julio, 201621 julio, 2016 por SportStudioGym

PREGUNTA Mucha gente sigue pensando que tienen que entrenar muchas horas y días a la semana para hacerse más fuertes y mejorar sus niveles de fitness—incluyendo su fitness cardiovascular. ¿Cómo […]

Alta Intensidad – Un tipo de ejercicio completamente diferente

Publicado el 21 julio, 201621 julio, 2016 por SportStudioGym

PREGUNTA Parece que el entrenamiento de alta intensidad sea un “tipo” de ejercicio totalmente diferente cuando se lo compara con otras modalidades como caminar, el golf, correr, etc. ¿Por qué […]

La bicicleta estática post-partido

Publicado el 21 julio, 201621 julio, 2016 por SportStudioGym

PREGUNTA Siempre que entrevistan a los jugadores de hockey después de un partido, están pedaleando en una bicicleta estática. Le pregunté a mi entrenador, y me contestó que lo hacían […]

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Salmón encamado en espárragos verdes


PREPARACIÓN 300 grs. de salmón fresco 300grs- de espárragos verdes Pimienta 1 limón Aceite de oliva virgen 3 dientes de ajos Perejil  seco picado. Sal gorda PREPARACIÓN Poner  en una […]

Crema de espárragos trigueros


INGREDIENTES 2manojos grandes de espárragos trigueros 1 patata pequeña 3 puerros 1 cucharada de aceite de oliva 1 vaso de leche desnatada ajo picado desecado pimienta ELABORACIÓN Cocer los espárragos […]

Crema de verduras y gambas


INGREDIENTES 200 gr. de gambas peladas y trituradas ( pesar parte comestible) 4 claras de huevo duro 200 gr. de guisantes verdes cocidos 200 gr. de calabaza cocida. 150 gr. […]

Definir Salud, Fitness (acondicionamiento físico) y Ejercicio


Aunque pueda sonar extraño, fitness es un estado que carece de definición precisa. La mayoría de nosotros usamos el término sin saber realmente de lo que estamos hablando. La industria […]

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